11:25

Хотя человеку генетически "гарантированы" сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше - примерно в 47 лет.



Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей", следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.



1 - Не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.



2 - Меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.



3 - Попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.



4 - Найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.



5 - Имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.



6 - Двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.



7 - Спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.



8 - Время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.



9 - Не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.



10 - Тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ



Комментарии
14.10.2006 в 11:33

Завтра сегодня станет вчера
Хм... совсем не белиберда... стараюсь следовать всем пунктам... а над 4-ым - работаю... :yes:
14.10.2006 в 14:55

Если ты меня не увидишь – ничего и если я тебя не увижу – ничего. Мы выживем, но так хочется, чтобы это было смертельно
Очень даже интересно...



Только очень трудно будет мне с 1,4,9...
14.10.2006 в 21:14

Когда я умер, не было никого,кто бы это опроверг...(с)
А я даже читать не буду...я лучше загнусь в 60,но проживу в удовольствие
14.10.2006 в 21:52

tomyknocker если жить в свое удовольствие, то есть шанс загнуться много раньше!
15.10.2006 в 01:04

Все леди делают это
совершенно случайно зашла сюда..... очень интересный дневник........ набираюсь из него оптимизма.....
15.10.2006 в 08:44

kivi_kivi Спасибо) присоединяйся...
15.10.2006 в 18:19

Когда я умер, не было никого,кто бы это опроверг...(с)
Mademoiselle IRONic А если не получать удовльствия от жизни-можно стать живым покойником, что куда хуже
15.10.2006 в 20:46

tomyknocker надо сочетать и то и другое, но в самую меру)
16.10.2006 в 15:23

there is something in the air
Ну, согласитесь, что нужно иметь очень большую силу воли, чтобы четко выполнять все пункты (да и вообще разного рода инструкции).

Воля может у меня и есть, но с инструкциями всю жизнь было, есть и, у меня есть серьезные основания полагать, что будет очень сложно уживаться. А, следовательно, их, инструкций, будет самую малость.

Но многие пункты обозначены в рамках здравого смысла и даже ради своего удовольствия их приятно выполнять. Не всегда и не все конечно.
16.10.2006 в 17:41

Когда я умер, не было никого,кто бы это опроверг...(с)
жить по инструкции? да постригите меня как зверева

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии
Получать уведомления о новых комментариях на E-mail